WItam. Planuję zrobić coś na podobę takiej ławeczki. Moje pytanie brzmi jak można obliczyć odległość w jakich mają być te zaczepy, w które wchodzą kątowniki. Nie wiem jakim sposobem można to obliczyć? Mogłby ktoś pokazać jak to zrobić ? Będę wdzięczny. Pozdro /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/710efec14279426ea79b909a69d0d299.jpg
Siema .. mam pytanie .. kupilem ruska mete od kumpla i nie wiem jak zaczac to brac \\ w jakich dawkach. ;/;/ wczeniej bralem zastrzyki testosteronu i omki w malych ilosciach... ale o tabletkach mety nie wiem doslownie nic.. mam zamiar brac mete z kreatyna 2500 i bialkiem.. czy to jej pomoze w dzialaniu ?? aaa... oslonkie juz zakupilem ... pozdro
[...] drętwieje mi ręką w ortezie, to delikatnie nią poruszam) fizjoterapeuta zalecił mi żebym jak najszybciej po operacji próbował tą ręką pracować (odwodzenie w przód i bok ale po wizycie u lekarza zabronił mi) jak spaliście/śpicie? w jakich pozycjach? kiedy wróciliście do aktywności sportowej? Zmieniony przez - frycek07 w dniu 2016-12-25 13:32:21
[...] element zapewne będzie dobrym rozwiązaniem na tym etapie - np. wykluczyć należy atak w czynnej grze, blok, pad siatkarski na prawą stronę itp. Wówczas będę mógł poznać w jakich zakresach z gry pojawia się jeszcze ból. Co oczywiście można przenieść (ba, nawet należy) na kolejny cykl rehabilitacyjny i próbować "do-rehabilitować" :-) Aha, i [...]
[...] jesteś pochodzenia..? Pekały/pękają viale w podróbach jedne i drugie. (niska jakość użytego szkła/wykonania) .. 99,9% pewnosci, ten 1% to tylko dlatego ze sam tego w Wloszech nie kupilem. Znajomy wysylal mi zdjecia calych zbiorczych firmowych kartonow w jakich to kupuje od producenta/hurtowni. Zmieniony przez - sroxxx w dniu 2023-03-29 03:25:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
PRO
1) Nie liczyłem warzyw – w jakich ‘’mniej więcej’’ ilościach mają występować? Jak najwięcej 2) Mleko musi być gotowane, czy może być przygrzane w mikrofali, a najlepiej – czy może być zimne ( moje ulubione )? Jakie lubisz 3) Treningi wypadają o 17:30 tylko w poniedziałek i środę, natomiast w piątek jest to godzina 16:00 – w jaki sposób sobie z [...]
/SFD/2022/5/9/cc0fdd9eb4514f95aec6aa0e22d1d1af.jpg Z tymi mikrouszkodzeniami to nie jest jakaś skomplikowana sprawa, ale narosło wokół tego wiele dziwnych teorii. W jakich przypadkach i u jakich osób pojawiają się najczęściej mikrouszkodzenia mięśniowe zwane potocznie zakwasami? Praktycznie zawsze u osób, które zaczynają swoją przygodę z [...]
[...] w kształtowaniu sylwetki, jak i zdrowiu, dowolnej dyscyplinie sportu, czy codziennym samopoczuciu. Dlatego też zdecydowanie warto zwracać uwagę na to, co spożywamy i w jakich ilościach. Przede wszystkim powinieneś poprawnie wyliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne i rozkład makroskładników, jakie będziesz spożywał. Zrobić można tu za [...]
Jednak diety miał nie będę - nie potrafię jej ułożyć ale oczywiście będę sie starał jeść wartościowe posiłki. I mam pytanie w jakich dawkach przyjmować gainera i o jakich porach ? Nie piszcie mi zbędnych komentarzy co do diety teraz bo ja już postanowiłem ze zaryzykuję :D ps. oczywiście chodzi mi o Mass XXL
[...] moze to byc tez przyczyna zatrzymywania duzej ilosci wody w organizmie...to moze tez powodowac zalanie - zwroc uwage na twoja diete...zobacz co jesz, ile razy dziennie, w jakich ilosciach...postaraj sie jeszcze raz zobaczyc ile jedzenia, ile np. piersi z kurczaka (w kawalku jednym) to ile gramow...Tobie moze sie wydawac ze jesz niewiele...a [...]
[...] na proces utlenienia kwasów tłuszczowych może być ryzykowny w takiej ilości. Raczej bym podchodził z dystansem do jego stosowania. Posprawdzaj sobie na nutritiondata jakieś kwasy tłuszczowe występują w jakich źródłach tłuszczów i komponuje mniej więcej trzymając się zaleceń. Jak jednego dnia będą znacznie odbiegały, to innego skorygujesz.
[...] tłuszczowych może być ryzykowny w takiej ilości. Raczej bym podchodził z dystansem do jego stosowania. Posprawdzaj sobie na nutritiondata jakieś kwasy tłuszczowe występują w jakich źródłach tłuszczów i komponuje mniej więcej trzymając się zaleceń. Jak jednego dnia będą znacznie odbiegały, to innego skorygujesz. Mhm, raczej chce ulozyc monotonny [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
PRO
[...] / 209.72g Procentowo = 41,18% / 28,27% / 30% Różnica: 2851 - 2796.1 = 54.9 kcal ( poniżej zapotrzebowania kalorycznego = redukcja ). Uwagi: 1) Nie liczyłem warzyw – w jakich ‘’mniej więcej’’ ilościach mają występować? 2) Mleko musi być gotowane, czy może być przygrzane w mikrofali, a najlepiej – czy może być zimne ( moje ulubione )? [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
PRO
[...] 29,44% Różnica: 2822,4 - 2739.2 = 83,2 kcal ( poniżej zapotrzebowania kalorycznego = redukcja ). Ucięte głównie węgle, więc chyba dobrze. Uwagi: 1) Nie liczyłem warzyw – w jakich ‘’mniej więcej’’ ilościach mają występować? 2) Mleko musi być gotowane, czy może być przygrzane w mikrofali, a najlepiej – czy może być zimne ( moje ulubione )? 3) [...]
[...] też są, tylko własnie zapomniałem spojrzeć na ceny w ,,Brico Depot" są 1 metrowe i chyba 2 metrowe też, w leroy merlin są napewno 2 metrowe ale jak mówie niewiem w jakich cenach. Co do chromu możesz kupić sam w sprayu w Brico też jest i będzie wtedy ładnie wyglądać. I mam jeszcze jedno pytanie, Aventram napisał że ciął sprzęt małym [...]
[...] mięśni. KIller Labz Executioner jest jednym z tego typu produktów. Firma niestety nie jest zbyt renomowana. Ciężko o renomę w przypadku tego typu firm. Jest to wyrób jakich wiele, czyli z nieznanego pochodzenia. Ciężko określić kto, gdzie i w jakich warunkach produkuje ten suplement. Jeżeli chodzi o skład, to prezentuje się on [...]
fajnie by bylo gdyby ktos napisal w jakich najlepiej porach dnia przyjmowac te wszystkie oslonki..tak jak koenzym q10 itp ..Tak zeby wszystko ze soba wspolgralo a nie odwrotnie bo jak wiemy jest tak ze jedne mineraly wyplukuja z ogranizmu inne wiec przyjmowanie ich razem nie jest dobrym rozwiazaniem...
[...] chodzi. Co mnie obchodzi jaki jest poziom ALA, podobnie GLA skoro i tak, żeby mogły być użyteczne, muszą zostać zmetabolizowane, a nie wiadomo co z nich powstanie i w jakich ilościach. Z pierwszego EPA i DHA, ale ile którego? A z drugiego AA i/lub DGLA (również ile każdego)? Jak już napisałem najlepsze byłoby oznaczenie AA i EPA, jednak [...]